人間通訊社

國際佛光會中華總會花蓮教師分會，5月2日於碧雲莊社區發展協會舉辦「一社區一蓮花」幸福生活講座，以論壇方式探討「養生」議題，論壇結束後舉辦雲水浴佛，吸引逾70位佛光人與社區長者到場聆聽。佛光山月光寺妙欽法師說明浴佛的意義及程序，帶領大眾恭讀〈佛誕節祈願文〉，隨後大眾依序虔誠浴佛。

講座由國際佛光會檀講師張群主持，邀請碧雲莊社區發展協會理事長劉洪黎吟、教師分會會長王年良、吉安第二分會督導莫鎂如與談。張群引言，時代變化非常快速，前3年新冠肺炎疫情非常嚴峻，因此養生對每個人都非常重要，注重養身的同時也要養心，身體會生病，心也會生病，心生病了怎麼辦呢？心病還須心藥醫，每個人身心靈都要健全，才是健康的人生。

3位與談人分別就論壇主題「養生」，選一篇佛光山開山祖師星雲大師撰寫的文章，與大眾分享內容及重點。王年良分享大師在〈健身運動〉中提到現代人非常注重健身，有從飲食、衛生保健、體能鍛鍊、日常運動等方向。運動是最簡易的自我保健之道，但必須持之以恆，不可「一暴十寒」，不持久的運動效果有限。

王年良說，大師在文中建議走路、慢跑、爬山等10種健身運動，自己則以走路作為運動，每晚飯後跟妻子在社區走路運動，透過走路時聊天，了解彼此的想法，無形中增進了夫妻的感情，也發現社區之美。建議大家「管好嘴、邁開腿、且清淨自己的心。」祝福大家都能健康久久。

莫鎂如分享大師在〈健康八法〉中提到每個人都希望擁有健康的身體，但健康有健康的因果，若想身體健康，須從「飲食清淡、作息正常、適度運動、心平氣和、樂觀進取、營養均衡、正當嗜好、心理健康」等八個面向去落實，強調思想、見解、心靈的健康更為重要。

莫鎂如說，20年前體內長腫瘤，經常到佛光山花蓮禪淨中心（前月光寺）禮佛，自此走上學佛之路，透過信仰改變自己的個性與飲食習慣，除了改掉驕縱的性格也改為吃素。因緣際會在《人間福報》上看到一則訊息，讓他巧遇良醫治好病，心性改變加上做運動獲得健康。鼓勵大家行「三好、四給」，為自己修福報。

劉洪黎吟分享大師在〈心藥方〉中針對人心之病開列的心藥方：要有「寬容、放下、謙卑、慚愧、正派、清淨」的心。他表示，自己服務社區推動公益已25年，從修心做起，以經營個人家庭出發，對待他人抱著同理心與幽默感，讓自己的心胸越來越開闊，用正念得到群體的支持。雖然難免會遇到逆境挫折，會適度地釋放壓力，並以堅持不懈、努力向前的態度支撐信念克服挫折，終能撥雲見日。